دوره‌های توسعه مهارت

 تعیین سطح و تعیین برنامه خودشناسی :تعیین سطح و برنامه شخصی سازی شده برای ادامه مسیر خودشناسی

نوع دوره : دوره مجازی + یک جلسه مشاوره آنلاین با نورداران ممتاز دنیای 44تاگ

مدت زمان جلسه مشاوره : 55دقیقه 

موضوع : تعیین سطح، اولویت ها و اهداف و طراحی برنامه خودشناسی شخصی سازی شده برای نورجو

دوره تعیین سطح خودشناسی یک فرآیند جذاب و مهم برای شناخت بهتر خودمان است. این دوره با استفاده از ابزارهای مختلف، به شما کمک می کند تا سطح فعلی خود در مسیر خودشناسی را بشناسید و درک بهتری از خود داشته باشید.

در این دوره، شما با روش های مختلفی آشنا خواهید شد که به شما کمک می کنند تا شناخت بهتری از خودتان پیدا کنید. این شامل تست های مختلفی است که شما می توانید برای بررسی خودتان انجام دهید.

هدف از دوره تعیین سطح خودشناسی، آشنایی با نقاط قوت و ضعف خود و پرورش نقاط قوت و تلاش برای بهبود نقاط ضعف است. در این دوره، شما می توانید با برخی از مهارت های مهم خودشناسی آشنا شوید، مثلاً توجه به هیجانات، ارتباط برقرار کردن با دیگران، رهبری و مدیریت خود و غیره.

بنابراین، دوره تعیین سطح خودشناسی یک فرصت عالی برای شناخت بهتر خودتان و پیشرفت در مسیر خودشناسی است. این دوره شما را با شیوه هایی آشنا می کند که به شما کمک می کند به دید بهتری از خودتان برسید و در جهت بهبود خود و پیشرفت در زندگیتان پیش بروید.

*** دوره مشاوره خودشناسی برای تعیین سطح و تبیین برنامه شخصی سازی شده برای شماست. در این دوره، یک مشاور خودشناسی با شما همکاری می‌کند تا بهترین برنامه را برای ادامه مسیر خودشناسی و رسیدن به اهداف خود پیدا کنید. 

این دوره شامل چندین مرحله است:

1. تکمیل فرم ارزیابی جامع که به صورت آنلاین در وب سایت انجام خواهدشد
2. تکمیل فرایند آموزشی دوره در وب سایت و دریافت کد جلسه مشاوره
3. شرکت در جلسه مشاوره و دریافت برنامه خود
   جلسه مشاوره شامل موارد زیر می شود:

نوردار: نورک 44

در دوره مشاوره مدیریت استرس و اضطراب، شما با روش‌ها و تکنیک‌های موثری آشنا خواهید شد که می‌تواند به شما کمک کند تا با موفقیت با استرس و اضطراب خود مبارزه کنید. در این دوره، متخصصان مجرب ما با شما به صورت یک به یک همراه خواهند بود و به شما کمک می‌کنند تا مهارت‌های لازم برای مدیریت استرس و اضطراب خود را کسب کنید.

این دوره شامل تمرینات عملی، مثال‌های واقعی و تمرینات آنلاین است که برای افزایش تمرکز و تسلط خود بسیار مفید هستند. همچنین، شما با روش‌های تنفسی، روش‌های ذهن‌آگاهی و روش‌های تکنیک های مختلفی آشنا خواهید شد که می‌توانند به شما کمک کنند تا بهتر با استرس و اضطراب خود مقابله کنید و بهترین نتیجه را بدست آورید.

در این دوره چه چیزهایی را خواهید آموخت

•  مفهوم استرس 
•  ریشه‌های استرس
•  مفهوم اضطراب 
•  درک تفاوت استرس و اضطراب
•  پرسش نامه ادراک علل استرس
•  پرسش‌نامه ادراک‌ مقیاس استرس
•  آشنایی با انواع تکنیک‌های کنترل استرس:

پیش نیازها

دوره‌های توسعه مهارت

در دوره شکوه خویشتن، شما قابلیت‌ها و توانایی‌های و نقاط ضعف شخصی خود را شناسایی کرده و آنها را توسعه می دهید. 

این دوره به شما کمک می‌کند تا با شناسایی ارزش‌ها، مهارت‌ها و نقاط قوت خود بتوانید زندگی بهتری داشته باشید و به اهداف‌های شخصی و حرفه‌ای خود نزدیک شوید.

با شناسایی ارزش‌های شخصی خود، می‌توانید بهترین تصمیمات را در زندگی بگیرید و در راستای آن‌ها قدم بردارید. همچنین با شناسایی مهارت‌های شخصی خود، می‌توانید بهترین کارها را انجام داده و در حرفه و شغل خود موفقیت بیشتری داشته باشید. در نهایت، با شناسایی نقاط قوت شخصی خود، می‌توانید بهترین شخصیت خود را شکل داده و به رشد و توسعه شخصی خود بپردازید.

در دوره مشاوره کشف خود، به شما روش‌ها و تکنیک‌هایی برای شناسایی این عوامل آموزش داده می‌شود و با تمرین و اجرای این تکنیک‌ها، می‌توانید به شناخت عمیق‌تری از خود دست یابید. همچنین در این دوره، با روش‌های توسعه و ارتقای این عوامل نیز آموزش داده می‌شود تا بتوانید زندگی بهتری داشته و به رشد و توسعه شخصی خود بپردازید و به هدف‌های خود نزدیک شوید.

دوره‌های توسعه مهارت

در دوره افزایش مهارتهای ارتباطی، شرکت کنندگان با یادگیری تکنیک‌های موثر در ارتباط با دیگران، می‌توانند روابط خود را با دیگران بهبود دهند و به راحتی با افراد جدید ارتباط برقرار کنند. در این دوره، شرکت کنندگان با یادگیری مهارت‌هایی مانند تأیید و اعتماد به نفس، شنیدن فعال، پرسش‌های باز و درک بهتر فرد مقابل، می‌توانند بهترین نتایج را از ارتباطات خود بدست آورند.

شرکت کنندگان در این دوره با استفاده از نمونه‌های کاربردی و تمرین‌های عملی، می‌توانند مهارت‌هایی مانند مذاکره، مقابله با اختلافات، ارتباطات موثر در محیط کار و تقویت اعتماد به نفس خود را تقویت کنند. با یادگیری این مهارت‌ها، شرکت کنندگان می‌توانند به راحتی با افراد مختلف و در شرایط مختلف ارتباط برقرار کرده و به نتایج بهتری در کار خود برسند.

این دوره برای همه کسانی که بهبود روابط خود را با دیگران و تقویت مهارت‌های ارتباطی خود به دنبال هستند، مناسب است. با شرکت در این دوره، شرکت کنندگان می‌توانند خود را در محیط کار و زندگی شخصی بهبود بخشند و به رشد و پیشرفت خود در این حوزه کمک کنند.

دوره افزایش مهارت‌های ارتباطی با هدف بهبود ارتباطات شخصی و حرفه‌ای فرد شامل محتوای آموزشی متنوعی است که شامل موارد زیر می‌شود:

1. شناخت نوعیت ارتباطات و نحوه انجام آن‌ها
2. تقویت مهارت‌های گفتاری و نوشتاری در ارتباطات شفاهی و کتبی
3. آموزش مهارت‌های گوش دادن به خوبی و درک بهتر نیازها و مشکلات دیگران
4. آموزش مهارت‌های بیان نظر و دفاع از خود به طور موثر و احترام‌آمیز
5. آموزش مهارت‌های حل اختلاف و مذاکره در قضایای مختلف
6. تقویت مهارت‌های ارتباط با افراد مختلف با توجه به شخصیت و رفتارشان
7. آموزش مهارت‌های ایجاد ارتباطات سازنده و موثر با همکاران و مدیران

با گذراندن این دوره، شما قادر خواهید بود مهارت‌های ارتباطی خود را بهبود داده و در کیفیت ارتباطات شخصی و حرفه‌ای، بهبود قابل توجهی را تجربه کنید.

دوره‌های توسعه مهارت

در دوره کشف و مدیریت احساسات، شما با روش‌ها و تکنیک‌هایی آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کنند تا بهترین شکل ممکن از احساسات خودتان استفاده کنید. در این دوره، شما با آموزش مفاهیم پایه مدیریت احساسات، شناخت و درک احساسات، مهارت‌های تنظیم احساسات، مقابله با استرس و اضطراب، ترس، خشم و افسردگی آشنا می‌شوید.

در این دوره، شما با روش‌هایی نظیر روش‌های مکالمه مثبت، تحلیل احساسات، مدیریت شکایت و خشم، ایجاد ارتباط مؤثر با دیگران و تعاملات موثر با همکاران آشنا می‌شوید. هدف اصلی این دوره، بهبود مهارت‌های شما در تشخیص، تنظیم و مدیریت احساسات است تا بتوانید در کار و زندگی شخصی خود بهترین عملکرد را داشته باشید. با شرکت در این دوره، می‌توانید به دانش و مهارت‌های لازم برای مدیریت احساسات خودتان و دیگران برسید و زندگی با کیفیت‌تری را تجربه کنید.

محتویات آموزشی دوره کشف و مدیریت احساسات:

1. شناخت احساسات: آموزش تفاوت بین احساسات مختلف و روش‌های شناخت آن‌ها.
2. مدیریت احساسات منفی: روش‌هایی برای کاهش و کنترل احساسات منفی از جمله ناراحتی، عصبانیت و اضطراب.
3. تقویت احساسات مثبت: روش‌هایی برای تقویت احساسات مثبت از جمله شادی، خوشحالی و رضایت.
4. تربیت هوش‌های اجتماعی: آموزش مهارت‌های اجتماعی برای بهبود ارتباط با دیگران و افزایش همدلی و هم‌زبانی.
5. ارتقای اعتماد به نفس: آموزش تقویت اعتماد به نفس و خودشناسی برای بهبود روابط شخصی و حرفه‌ای.
6. توانایی مدیریت احساسات در محیط کار: آموزش نحوه مدیریت احساسات در محیط کار و کاهش تنش و فشارهای شغلی.
7. توانایی مدیریت احساسات در روابط شخصی: آموزش روش‌های مدیریت احساسات در روابط شخصی و بهبود روابط خانوادگی و دوستانه.
8. توانایی مدیریت احساسات در سطح جامعه: آموزش نحوه مدیریت احساسات در مقابله با موانع اجتماعی و بهبود روابط با جامعه.

دوره‌های توسعه مهارت

این دوره باعث می‌شود که به مهارت‌های مدیریت زمان و مکان برای افزایش بهره وری، بهبود کیفیت زندگی و رسیدن به اهداف شخصی و حرفه‌ای خود بپردازید. در این دوره شما یاد خواهید گرفت که چگونه با استفاده از ابزارها و تکنیک‌های موجود، زمان خود را به بهترین نحو ممکن مدیریت کنید و به اهداف خود برسید. همچنین در این دوره به بررسی مفاهیم مدیریت مکان، نحوه بهره‌گیری از فضای کار و زندگی بهینه و کاهش تنش و استرس در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود خواهید پرداخت.

دوره‌های توسعه مهارت

دوره‌ مشاوره خلاقیت و نوآوری یک فرصت بی‌نظیر برای شماست تا تکنیک‌های نوین خلاقیت و نوآوری را فرا بگیرید و در ایجاد راهکارهای جدید و نوآورانه در کسب‌وکار، زندگی شخصی و حتی در مسائل اجتماعی، مهارت‌های خود را بیشتر کنید.

این دوره به شما کمک می‌کند تا به نحوه‌ی بکارگیری خلاقیت و نوآوری در مسائل مختلف زندگی و کسب‌وکار آشنا شوید و تکنیک‌هایی را یاد بگیرید که باعث افزایش خلاقیت، نوآوری و ایده‌پردازی شما می‌شود. این دوره شامل تمرین‌های عملی و مطالب جذاب و کاربردی در حوزه‌ی خلاقیت و نوآوری می‌باشد و توسط متخصصان مجرب و با تجربه در این حوزه طراحی شده است.

هدف این دوره آموزشی، کمک به شما برای داشتن یک محیط خلاق و نوآورانه برای کسب و کار و همچنین شخصی شدن در زندگی شماست. با شرکت در این دوره، شما قادر خواهید بود تا با ارتقای خلاقیت و نوآوری، بهترین نتیجه‌ها را در کار، زندگی و روابط شخصی خود ببینید.

در این دوره شما با مباحثی همچون مدیریت خلاقیت، استفاده از ابزارهای نوین برای تولید ایده‌های خلاق و نوآورانه، روش‌های کاربردی برای افزایش خلاقیت و نوآوری و موارد دیگر آشنا خواهید شد. این دوره مشتمل بر جلسات آموزشی، تمرین‌های عملی و پشتیبانی از دوره‌ی مشاوره برای شما خواهد بود.

دوره‌های توسعه مهارت

دوره آشتی با هویت جنسی، یک برنامه مشاوره‌ای است که به افراد کمک می‌کند تا با هویت جنسی خود سازگاری پیدا کنند. هویت جنسی از ترکیب جنسیت بیولوژیکی، هویت جنسی درونی و رفتار جنسی تشکیل می‌شود. هویت جنسی افراد ممکن است با جنسیت بیولوژیکیشان هم‌خوانی نداشته باشد که این موضوع به نام اختلال جنسیتی معروف است.

در دوره آشتی با هویت جنسی، افراد می‌توانند به شناخت بهتر هویت جنسی خود بپردازند و با مشاوران مجرب در این زمینه کار کنند. در این دوره، افراد با تکنیک‌های مختلف شناختی-رفتاری آشنا می‌شوند و با استفاده از آنها، می‌توانند مشکلات خود را شناسایی و حل کنند.

هدف اصلی این دوره، کمک به افراد برای ایجاد هماهنگی بین هویت جنسی خود و رفتارهایشان است. در طی این دوره، افراد با تحلیل رفتارهایشان، شناخت موانع و مشکلات خود و یادگیری راه‌حل‌های مؤثر برای آنها، می‌توانند به یک زندگی بهتر و هماهنگ با هویت جنسی خود دست یابند.

با توجه به اینکه اختلالات جنسیتی ممکن است بر روی روابط شخصی، حرفه‌ای و عاطفی افراد تأثیر بگذارد، این دوره به عنوان یکی از روش‌های مؤثر برای مقابله با این مشکلات شناخته شده است.

دوره‌های توسعه مهارت

دوره "درخشش عشق در مسیر مشترک" یک دوره مشاوره پارتنرشیپ است که به شما کمک می کند تا در رابطه ی خود با شریک زندگی خود موفقیت بیشتری بدست آورید. این دوره شامل ابزارهایی است که به شما در ایجاد رابطه‌ی سالم و عمیق تر با شریکتان کمک خواهند کرد.

در این دوره، شما با موضوعات مختلفی آشنا خواهید شد، از جمله: ارتباطات سالم، احترام متقابل، تعامل موثر، راه حل یافتن به مشکلات روزمره، توانایی به اشتراک گذاشتن احساسات و نیازهای شخصی و همچنین توانایی فهمیدن نیازهای شریک زندگی شما.

هدف اصلی این دوره، ایجاد رابطه ای قوی و موثر بین شما و شریکتان است. با آموزش تکنیک های ارتباطی و توانایی های مهم ارتباطی، شما قادر خواهید بود تا رابطه ای عمیق تر و سالم تر با شریکتان داشته باشید.

این دوره برای همه ی افرادی که به دنبال بهبود رابطه خود با شریک زندگی هستند، مناسب است.

دوره‌های توسعه مهارت

دوره‌های توسعه مهارت

سر فصل ها 

1. نحوه ورود به نرم افزار پایتون
2. پایتون چطور بهمون خطا میده؟
3. چطور توی پایتون متن (کلمه، حرف، نماد، فاصله و …) بنویسیم؟
4. علامت کوتیشن ‘  چیه؟ چه وقتایی از کوتیشن استفاده می کنیم؟
5. 1 کوتیشن، 2 کوتیشن و 3 کوتیشن
6. دستور print
7. String یا رشته چیه؟
8. متغیر چیه؟
9. چه وقتایی علامت کوتیشن نزاریم؟(عدد، نام متغیر)
10. مفهوم ذهنی print
11. در نامگذاری متغیر چه قانون هایی رو باید رعایت کنیم؟
12. آشنایی با خطای syntax
13. معرفی علامت underline
14. نوشتن اعداد در پایتون
15. علامت های جمع، تفریق، ضرب، تقسیم در پایتون چطور نوشته میشه؟
16. کار کردن با متغیرها
17. روایت یک داستان سرگرم کننده جذاب
18. کسب مهارت در کارکردن با متغیرها در بین داستان
19. چطور خط کدمون رو ویرایش کنیم؟
20. صفر تا صد کارکردن با string ها
21. مفهوم اندیس در string ها و تفاوت آن با طول string
22. کارکردن با اندیس ها در string
23. معرفی یک محیط جدید در پایتون برای نوشتن برنامه (newfile)
24. مقایسه 0 تا 100 صفحه idle با new file در پایتون (معایب و مزایای هرکدام)
25. چطور برنامه ای که نوشتیم رو اجرا، ذخیره و باز کنیم؟
26. مفهوم %s چیه و چه زمان هایی ازش استفاده می کنیم؟
27. مثال های مختلف و طنز در مورد s%
28. همه دستورهای میانبری که در مورد string  ممکنه نیاز داشته باشید:
29. Upper
30. Lower
31. Capitalize
32. Center
33. Count
34. Expandtabs
35. Find
36. Index
37. Islower – isupper
38. Join
39. Replace
40. مفهوم list
41. چطور در پایتون لیست تعریف کنیم؟
42. چطور به یک یا چند عضو لیست دسترسی پیدا کنیم؟
43. چکارکنیم بعضی خط ها در پایتون اجرا نشه؟ (#)
44. چطور یک عضو لیست رو با عضو جدید جایگزین کنیم؟
45. چطور عضوجدید به آخر لیست مون اضافه کنیم؟
46. چطور میشه یک یا چند عضو از لیست مون پاک کنیم؟
47. چطور چند تا لیست کوچیک رو باهم یکی کنیم؟
48. از کجا بفهمیم یک عضو در لیست وجود داره یا نه؟
49. همه دستورهای میانبری که در مورد list ها ممکنه نیاز داشته باشید:
50. index
51. count
52. sort
53. insert
54. extend
55. مفهوم tuple
56. تفاوت های تاپل با لیست و استرینگ
57. دسترسی به یک یا چند عضو در تاپل
58. چطور چند تاپل رو به یک تاپل تبدیل کنیم؟
59. چطور یک تاپل رو چندبار تکرار کنیم؟
60. چطور تاپل خالی و تاپل 1عضوی تعریف کنیم؟
61. چطور طول یک تاپل رو بدست بیاریم؟
62. از کجا بفهمیم یک عضو در تاپل وجود داره یا نه؟
63. میشه یک یا چند عضو رو در تاپل جایگزین یا حذف کرد ؟
64. تعریف یک تاپل با اعضای مختلط
65. تسلط بر اندیس ها و نحوه دسترسی به اعضای درونی هرعضو تاپل
66. معرفی اندیس های منفی
67. معرفی و نحوه کار با متد index
68. معرفی و تعریف دیکشنری
69. شباهت ها و تفاوت های دیکشنری با انواع داده ای که تا حالا یادگرفتیم
70. دیکشنری چه ویژگی هایی داره؟
71. توی پایتون چطور دیکشنری بنویسیم؟
72. چطوراز پایتون بخوایم اعضای دیکشنری رو نشونمون بده؟
73. چطور یک عضو جدید رو جایگزین عضو قبلی کنیم؟
74. چطور به دیکشنری مون عضوجدید اضافه کنیم؟
75. چطور یک عضو خاص رو پاک کنیم؟
76. میشه کل دیکشنری رو یه جا پاک کرد؟چطور؟
77. همه دستورهای میانبری که در مورد دیکشنری ها ممکنه نیاز داشته باشید:
78. Keys
79. Values
80. Pop
81. Popitem
82. Clear
83. Update
84. Copy
85. مفهوم مجموعه (set) در زندگی
86. مفهوم set در پایتون
87. چطور توی پایتون ست تعریف کنیم؟
88. قوانین ست
89. تکلیف عضو تکراری در ست چیه؟
90. تعداد اعضای ست چطور حساب میشه؟
91. بررسی ست کارتون های مورد علاقه من
92. چطور به اعضای ست دسترسی داشته باشیم؟
93. میشه یکی از اعضای ست رو تغییر داد؟
94. میشه کل ست رو پاک کرد؟ چطور؟
95. اگه فراموش کرده باشیم یه عضو اصلا داخل ست هست یا نه، چطور بفهمیم؟
96. همه دستورهای میانبری که در مورد set ها ممکنه نیاز داشته باشید
97. Add
98. Discard
99. Remove
100. Update
101. مفهوم اجتماع
102. مفهوم اشتراک
103. مفهوم تفاضل متقارن
104. اجتماع  دو ست رو چطور با پایتون حساب کنیم؟
105. اشتراک دو ست رو چطور با پایتون حساب کنیم؟
106. تفاضل متقارن  دو ست رو چطور با پایتون حساب کنیم؟
107. مثال طنز تعداد روزهای حمام نرفتن برای مقدمات دستورات شرطی
108. دستور if چیه؟
109. چطور دستور if رو در پایتون بنویسیم؟
110. ادامه مثال و بررسی حالت های دیگر
111. مفهوم علامت های =، >، <، <=، => و نحوه استفاده از آنها
112. معرفی elif
113. معرفی else
114. معرفی دستور range
115. مفهوم حلقه – چرا به حلقه ها نیاز داریم؟
116. معرفی حلقه for در پایتون
117. کارکرد range در حلقه
118. مفهوم شمارنده
119. قوانین نوشتن حلقه در پایتون
120. بازکردن یک حلقه و توضیح مفصل
121. نحوه صحیح استفاده از شمارنده حلقه
122. نوشتن مثالهای مختلف از حلقه for در پایتون
123. مثال های ترکیبی از کلیه مواردی که تا حالا یادگرفتیم (رشته، لیست و …)
124. روش های مختلف استفاده از دستور print و توضیح نویسی به کمک اون
125. انجام مثال های پیچیده تر از حلقه for
126. حلقه های تو در تو چیه؟ چطور نوشته میشه؟ چطور کار میکنه؟
127. معرفی و مفهوم حلقه while
128. شباهتها و تفاوت های حلقه while با for
129. چطور در پایتون حلقه while بنویسیم؟
130. مثال ترکیبی از حلقه while ، دستورات شرطی و عملگرهای منطقی
131. معرفی دستور break
132. چطور در پایتون یک حلقه بی نهایت درست کنیم که بی نهایت بار به ما بگوید : تو بهترینی!