رقص سماع یکی از شاخه‌های مراسم و اعیاد دینی و مذهبی در عرفان اسلامی است. این رقص در نظام سلسله مراتب عرفانی و صوفیانه در ایران بسیار رایج است و به عنوان یک شکل تمرین روحانی و روحانیت برای رسیدن به وحدت با خدا و عشق به او شناخته شده است.

رقص سماع به شکل دوره‌ای انجام می‌شود و در آن، شرکت کنندگان به صورت دایره‌ای در حال حرکت هستند و با نوای سماع یا موسیقی سنتی، احساسات و انرژی روحانی خود را افزایش می‌دهند و به سمت وحدت با خدا هدایت می‌شوند. به عنوان یک شکل تمرین روحانی، انجام رقص سماع می‌تواند به تسکین اضطراب و تنش‌های روحی کمک کند و برای روحیه‌ی آرامش بخش و افزایش تمرکز و توجه بکار رود.

رقص سماع به عنوان یک تجربه فیزیکی و روحانی ممکن است برای برخی افراد تنها باعث شادی و لذت باشد، اما برای دیگران ممکن است مشکلات فیزیکی مانند تنگی نفس، سرگیجه، تعریق و غیره را به همراه داشته باشد. برای جلوگیری از این مشکلات، می‌توانید این نکات را در نظر داشته باشید:

1- از قبل غذای سبک و قندی مصرف کنید و در صورت نیاز یک میوه تازه بخورید.

2- قبل از شروع سماع، از تمرینات تنفسی و تمرکزی که به تمرین تنفس و کاهش تنش کمک می کنند، بهره بگیرید.

3- همیشه از مصرف آب و مایعات کافی برای جلوگیری از خشکی دهان و سرگیجه ناشی از آن، مطمئن شوید.

4- اگر شما در شرایطی هستید که قرار است برای مدت طولانی در طول رقص سماع ایستاده باشید، بهتر است کفش‌های مناسبی برای پشتیبانی از پایانان خود به کار ببرید.

5- در صورتی که احساس سرگیجه و تنگی نفس می کنید، بهتر است از رقص سماع کوتاه بگیرید و استراحت کافی داشته باشید.

6- همیشه در جایی که دور از دید و تردید، سماع کنید.

در هر صورت، برای جلوگیری از هرگونه مشکلی، همیشه به بهترین حالت ممکن به جسمیان و ذهنیان خودتان احترام بگذارید و توصیه های پزشک خود رعایت کنید.